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「ag开两个号对打」做几个动作就能在120秒内入睡,考生:高考复习稳了!

「ag开两个号对打」做几个动作就能在120秒内入睡,考生:高考复习稳了!

ag开两个号对打,离2019年高考还有21天,这段对高三的学生和老师来说最辛苦、最难熬,披星戴月的不仅仅说的是程序员,还有深夜挑灯夜战的考生们。

近日,记者采访了江苏淮安中学几位放学还留校复习的学生,时间已经显示23:09分,几名同学还在班里复习、做卷子,只为想多学一点,在最后的这段时间把成绩提高,不想留有遗憾。早上六点进班,晚上11点多才回家,而父母们放下工作,在校外等候,其中一位同学表示;“目标是北大。”

有网友说:“都是这么走过来的,当时学到凌晨一两点,都不觉得困。”还有网友说:天道酬勤,付出是有回报的,但要注意身体。”

这些深夜还在挑灯复习的学生,可谓是:“废寝忘食”,基本上无法保障充足的睡眠。研究表明,成年人的睡眠要在7或8个小时,而这些秉烛夜读的学生,睡眠可能连6个小时都不到。

美国睡眠协会曾统计全世界有超过20%的人睡眠不足,而睡眠对强健的免疫系统和对抗疾病来说至关重要,睡眠不足会导致荷尔蒙失衡,从而会导致反应时间慢,记忆力下降,甚至会引发抑郁症。

没有充足的睡眠反而会让学习效果适得其反,学习的时间都不够,怎么保证睡眠呢?甚至有的学生会因为高考的压力而失眠,越失眠,第二天上课精神越集中不了,长此以往成绩下滑不说还会影响身体健康,那要怎么保证睡眠质量?

美国海军预备飞行学校总结出来一套快速入眠方法,用时1分半钟的5个步骤,让全身所有部位都放松下来,120秒内马上睡着。